Vi mennesker har travlt, lever ofte et liv på funktionen ”automatpilot”, og livet lige som bare tikker forbi os, uden at vi reelt er tilstede i og med det. Sådan kan vi leve livet længe, uden bevidsthed omkring det.

Men en dag så mærker vi det måske – lige pludselig – på både kroppen og i sindet. Mærker, at nu går det simpelthen for stærkt, NU må der ske noget andet – vi må slukke for “automatpiloten”, og vi må rette ind på en anden sti, vores liv må forandres. Vi har et ønske om at leve det på en mere nærværende, en mere bevidst tilstedeværende måde. Vi ønsker at være mere med i og opmærksomme på det vi reelt er i gang med, lige nu og her.

Så når du lige nu læser dette her, så har du nok allerede taget et mere bevidst valg om at integrere mindfulness ind i dit liv. At tage fat i muligheden for at træne både sindet og kroppen. Du vil med mindfulness, opleve at kunne “se meget mere klart”. Når du vælger at leve livet på en mere mindfuld måde – så stilnes sindet – på sigt. Det bliver roligere, du heler, og får mulighed for at være med og i livet, som det virkeligt er, lige her og nu.

Med mindfulness meditationer, træner vi bevidst evnen til opmærksomhed på det at kunne relatere os til alle oplevelser i livet, både de gode og de mindre gode – på en accepterende, og en ikke dømmende måde. Vi træner det der ér, uden at ville fastholde eller ændre på det, men mere være med dét i stedet for – vi oplever så og sige meget mere det som vi er igang med.

Hvis vi er stressede, nedtrykte – måske ligefrem depremieret, så kan vores tankemønstre være meget selvkritiske. Vi føler os ofte utilstrækkelige, bekymrede, vi vurdere konstankt os selv og andre, vi er reelt styret af vores vanemønstre i både tanker og følelser. Det kan forhindre vores liv i at udfolde sig mangfoldigt. Med mindfulness og meditationer kan vi netop åbne op og frisætte. Vi udvikler evnen til nærværet og kontakten med os selv, og med andre, vi får nuets utallige muligheder i tilgift. Vores sanser bliver skarpe, både indadtil og udadtil, vi bliver meget klogere på sammenhængene mellem tanker, følelser og kropslige fornemmelser.

Jeg er medlem af Mindfulness Foreningen Danmark